Znam takiego agenta co białko tylko z mlekiem rozrabia, jak mu powiedziałem, że z wodą na redu rozrabiałem bo kalorie, to się oburzył. To podsuń mu serwatkę herkulesa. Uzyska 300 % mleka w mleku ;]
Dokładnie, białko double chokolate z OLIMP jest mega mega mega do takiego omleta :-)) rozrabiasz z woda i robisz z tego polewe Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-10-28 10:32:20
[...] ich nie robia, ogolem te batony to +/- to samo, szkoda siana i juz lepiej ja prochu z woda wypijesz, no i bardziej ekonomicznie, dobre jeszcze w sumie sa te protein cookies ale ch** wie co w nich siedzi, bo smakuje bardzo dobrze %-) No nie opłaca się fakt ale czasami już nie mogę patrzeć na białko w prochu i chce się coś przekąsić za kółkiem.
[...] bez sodu na treningu, a nawodniony i "posolony" to jest inna bajka i nie ma przedtreningowki, która to zmieni mocniej. Aha, jeszcze ilość białka na redukcji. Ja jestem wysokobiałkowy jak wiadomo, nie tak jak kiedyś, ale dalej wyżej niż niżej. Nie wypowiem się odnośnie katabolizmu, nie sprawdzalnym tego akurat, nie odważyłbym się, ale nie było też [...]
1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 5 posilkow co 3h, trzeba sie kiedys wyspac... a sen jest bardzo wazny! 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) W praktyce bardzo trudno jest tak skomponowac posilek. To kryterium spelnia bialko jaja jako bialko wzorcowe. Trudno 5 razy dzienie jesc [...]
Nie dokładać białka i tyle. Przecież masz tam chude mleko, więc i tak białko będzie, a w ciągu dnia jakoś nadrobisz. Wheyem popsujesz smak i nie wejdzie budyń jak powinien :P Jak bardzo Ci zależy to już bym chyba wolała po śniadaniu od razu sobie wypić po prostu białko z wodą, hyc, na "deser". Żołądek nie zauważy różnicy, że posiłek na raty :-D
[...] dziennie(30min w dni nóg, plecow i np priotytetu, 40min w dni wolne + ten 4ty dzien np po barkach/rękach, po takiej mniejszej grubie). Węgle zwiększ o 40%, tłuszcze o 10% a białko utnij o te 10%. To na start. I obserwuj. Oczywiście pod warunkiem że masz niski bf i 2200kcal i 1x godz aerobów to Twój minus kcal. Białko ucinasz bo na schodzisz z [...]
>>>>>DIETA JOGURTOWA Dieta jogurtowa jest bogata w łatwo przyswajalne białko, wapń, fosfor i witaminy. Kupuj tylko jogurty zawierające żywe kultury bakterii, które ułatwiają i przyspieszają trawienie. W tej diecie, oprócz wymienionych niżej owoców, pieczywa i innych składników, należy jeść następujące rodzaje jogurtów: naturalny o [...]
a w domu owszem, w pracy nie bardzo... ja tam takie do pracy zabieram - białko kształt trzyma, a żółtko półmiękkie, w konkursie i tak muszę gotować na I śniadanie, więc dodatkowe 2-3 nie robią różnicy, ale wcześniej awaryjnie brałam surowe i robiłam "sadzone" w mikrofali - wybijam do duralexowej miseczki, wcześniej przepłukiwałam ją [...]
[...] to nie wykorzystują wystarczająco swoich możliwości. Wyczyn to wykorzystanie energii, którą organizm uzyskuje poprzez prawidłowy sposób odżywiania: 60% węglowodany, 15% białko, 25% tłuszcze. Białko i węglowodany dostarczają po 4 kcal, a dla porównania tłuszcz dostarcza 9 kcal z 1g. Mimo to tłuszcz jako źródło energii jest niepożądany w [...]
[...] POŁĄCZENIA Makaron + warzywa Warzywa mają witaminy, minerały i błonnik, zaś makaron - węglowodany. Jeśli dodasz trochę oliwy z oliwek i posypiesz je parmezanem, zawierającym białko, otrzymasz kompletny posiłek. Owoce + sok z cytryny Jagody, porzeczki, truskawki są pełne bioflawonoidów, które hamują starzenie się komórek i poprawiają krążenie. Te [...]
[...] czyli demineralizacja prowadząca do rozmiękania i deformacji kości. W starszym wieku dochodzi do osteoporozy, czyli utraty masy kości (składników mineralnych i matrycy białkowej). Złamania kości są tym częstsze, im mniejsza jest gęstość kości osiągnięta w okresie rozwojowym. HIPERKALCEMIA (nadmiar Ca) Przy prawidłowym żywieniu nie [...]